brazos
Jun
22
Prepara tus brazos para alzar a tu bebe
Con estos ejercicios de brazos ya tenes la rutina completa de gimnasia para embarazadas.
Es importante consultar a tu ginecólogo antes de hacer esta gimnasia.
Son muchos los beneficios de hacer ejercicios específicos durante el embarazo y lo ideal es hacerlos todos los días, no más de 30 o 40 minutos
Para mas información podes ver notas anteriores:
Consejos médicos y entrada en calor http://bit.ly/mFPRwp
Piernas y cola: http://www.virginiaelizalde.com/?p=1142
Abdominales: http://bit.ly/mvMSVC
May
5
Querés tener brazos firmes y fuertes con sólo 10’ por día?
Hoy te muestro los mejores ejercicios para trabajar todos los músculos de brazos y hombros.
Con esta rutina ya tienen todos los ejercicios del video Estar en forma.
Lo ideal es hacerla todos los días, si no tienen tiempo pueden trabajar distintos grupos musculares cada día.
A medida que estén entrenados pueden aumentar las repeticiones o repetir las series.
Lo importante es hacer algo cada día!!