May
18
Gym en la oficina
Sí!!! Todo es posible si nos lo proponemos!!!!!!
Estar sentada todo el día en la oficina frente a la compu no quiere decir que no podemos aprovechar el tiempo y hacer algunos ejercicios.
Se van a reír, pero les aseguro que son ejercicios buenísimos y dan muy buen resultado. Sólo hay que tener constancia y hacerlos 2 o 3 veces por semana para que nos hagan efecto. Y si los hacen todos los días mucho mejor!!!
Hay 2 ejercicios de brazos, 2 abdominales y uno de cola que yo acostumbro hacer.
Para los brazos, podemos agarrar una botella de 1 o 2 litros de cualquier gaseosa vacía y la llenamos con agua para que funcione de pesa.
1-La sostenemos con una mano y la dejamos colgar al costado de nuestro cuerpo, la levantamos hasta la altura de los hombros y repetimos el movimiento 12 veces y cambiamos de brazo.
